intervall trening...

Oppskrift:
- 10 minutt oppvarming på mølla, lett jogging, evt bare gå i oppoverbakke.
- Deretter 4 minutt sprint, der du tar i nåkka sånn inn i granskaugen! Pulsen ska være 90% av makspuls. Det e ondt, det e varmt, du blir svett, du blir trett, du blir oppgitt, du får løst å gje opp.... men du spring spring spring!
- Deretter går du 2 minutt og får pulsen ned.... litt... før helvete e laus igjen med 4 nye minutt der du spring så raskt at man sku tru fanden sjøl va ute etter dæg!! Det e akkurat som første gang... bare verre!
- Så e d 2 minutt avslapping,  der du går sakte... vel vitende om at du har enda 2 runda igjen med løping!
Men du gjer ikkje opp...
Og når du e ferdig så føle du dæg fantastisk!
Hiv dåkker rundt.....
Peace out!
Bildet av lunsjen min e en skyr, et eple og nåkka som ser ut som en pose med skit, men det e mandla assa....!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

lykkeogbullshit

lykkeogbullshit

29, Tromsø

Dame 29. Artig, snill og omsorgsfull "jente" som like å trene, gå fjelltura, spille gitar og synge. Æg ønske veldig gjerne å være en livsnyter og gjør mett beste kvær dag før å ha ei positiv innstilling tel d meste :-) Æg håpe æg kan spre litt lykke tel nån der ute, hadde blitt inderlig glad om æg hadde klart å "redde" nån sin dag ved nåkka æg har delt på bloggen. Æg tar ikkje mæg sjøl høytidelig og kommer aldri tel å gjøre d ( håpe æg) så æg blir å dele d meste... både lykke og ja..... bullshit.

Kategorier

Arkiv

hits